Buah serta sayur yang rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat, vitamin, dan nutrisi. Pilihan yang sempurna untuk camilan sehat di antara waktu makan.

Smoothie Bluberi
Smoothie bluberi = 93 kalori. Smoothie menjadi salah satu cara nikmat mendapat tambahan kalsium dan antioksidan. Blender sepertiga cangkir yoghurt tanpa lemak dengan dua pertiga cangkir bluberi beku dan es. Kalau bluberi mahal, ganti dengan stroberi.Smoothie ini akan memperlambat cara minum Anda. Semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk menghabiskan camilan ini, rasanya akan lebih nikmat.
Kacang-kacangan
Kacang memiliki reputasi buruk karena mereka mengandung lemak, tapi kebanyakan dari mereka mengandung lemak mono-dan polyunsaturated, lemak “baik” yang bermanfaat bagi jantung dan kesehatan secara keseluruhan. Menurut MayoClinic.com, kacang baik untuk jantung dan merupakan pilihan yang baik untuk ngemil.
Agar-agar
Selain gampang dibuatnya, agar-agar mengandung kalori yang sedikit dan mampu menahan lapar cukup lama. Pilih deh, agar-agar polos yang hanya mengandung 10 kalori saja. Kalau suka agar-agar dengan buah atau gula di dalamnya, tingkat kalorinya juga masih rendah kok, hanya sekitar 70-80 kalori saja.
Jika Anda minum cukup air setiap hari, kemudian minum minuman berasa sekali-sekali, hal ini tidak akan membahayakan diet Anda dan dapat memenuhi keinginan ngemil yang anda dapat. Teh rasa buah rendah kalori secara alami bebas lemak.
Permen karet tanpa gula adalah pilihan lain ngemil praktis. Antara waktu makan, ketika Anda memiliki dorongan untuk ngemil, cobalah mengunyah permen karet sebagai gantinya. Memiliki kalori dan lemak yang sedikit. Mengunyah permen karet dapat membuat rasa lapar anda hilang.